妊婦の便秘・鉄分対策＊オクラのナムル♪

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おいしそう！

（材料）オクラ ◎塩ひとつまみ ◎和風だしの基少々 ◎しょうゆ少々 ◎ごま油適宜 ◎すりゴマ適宜（作り方）オクラを下茹でし、◎を加えてしばらくねかせてできあがり♪ 大好きなオクラ、一時期ずっと食べていて、オクラってどういう栄養があるんだろうと調べてみると以外に便秘によいという事がわかりました！また鉄分もあるので、妊婦には嬉しい食材ですね♪ ■オクラ独特の......