和のほっこりお粥レシピあり

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おいしそう！

外食やお酒を飲む機会が増える12月。胃腸の疲れを感じる時は、こんなお粥でお腹を休めてあげてくださいね。かぼちゃには抗酸化ビタミンと呼ばれるβカロチンや代謝を良くする食物繊維が豊富に含まれています。【材料】(2人分）・玄米ご飯 160g ・かぼちゃ 180g（大きめの角切り）・レンズ豆大さじ2（予め煮ておく）・油小さじ1 ・だし汁 150cc（昆布 2： ......