ベジボールとベジミートのポテト巻レシピあり

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おいしそう！

たんぱく質、カルシウム、食物繊維をバランスよく含むひよこ豆を、鉄分、食物繊維の多い蓮根と共にミートボール風に仕上げました♡ 脂肪分が少ないので、ダイエット中の方や妊婦さんにもお勧めの一品です！【材料】（3人分）・ひよこ豆缶詰 1/2缶・玉ねぎ 50ｇ（みじん切り）・蓮根 50ｇ（すりおろす）・薄力粉 40ｇ・塩、醤油少々・お好みのスパイス（胡椒や......