石垣牛ハンバーグで晩御飯♪ レシピあり

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おいしそう！

最近　朝早くに目覚めるので・・・昨日の午後　ネイルに行ったら途中で眠くなってしまった　運動後は１５分ぐらいお昼寝をすると再び元気になり　気分も爽快です時間がない時は５分でもいいので神経を集中させて・・・　すぐに眠りに落ちます５０代後半体にもいろんな変化がでてくるので快適に過ごせる方法をいつも探してる感じにほ......