レンコンご飯☆レシピレシピあり

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おいしそう！

昨夜の食卓鶏の照り焼き春菊のゴマ油がけレンコンご飯海老とニラの中華スープサラダ鶏ハムキュウリの糠漬け ★レンコンはビタミンＣやカリウム、カルシウムに加えて鉄や銅、亜鉛などのミネラルも豊富☆ さらに野菜では珍しいビタミンＢ１，２（鉄分の吸収助ける）、ビタミンＢ６（造血）も♪ ワインでおなじみタンニンや消化促進、滋養強壮のムチンも入った優秀食材大好きなゴボウご飯をレンコンに置き換え......