ゴーヤチャンプル＠ルクエスチームケースレシピあり

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おいしそう！

ゴーヤの季節になりましたねぇ～ｗ ★　材　料　★ 　ゴーヤ・・・１本（１５０ｇ程度）　ニンジン・・・１／２本（５０ｇ程度）　長ネギ・・・１／２本　スパム（減塩）・・・１／４缶（８０ｇ程度）　塩・・・小さじ１／３　しょう油・・・適量　こーれーぐーす・・・適量　かつお節・・・適量 ★　作り方　★ 　１．ゴーヤを半円薄輪切り、ニンジン、長ネギを千切り、スパムを５ｍｍ角程度の棒状に切ります......