カロリー半分揚げない☆ヘルシーチキン南蛮（和風タルタルソースレシピあり

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おいしそう！

日差しを感じる気持ちの良い朝。しかし、11月。朝晩は大分寒くなりました。我が家、夫が糖尿病になってから和食中心のヘルシー料理が基本です。先日、私がどうしてもチキン南蛮が食べたくて、定番のヘルシー料理で作りました。ダイエットに、鶏肉はムネ肉かささみと思われがちですが、皮を取ってしまえばもも肉もさほどカロリーは変わりません。そんなわけで、我が家はもも肉を使っています。参考までに、10......