★青魚とたっぷり野菜の甘酢漬け★ レシピあり

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おいしそう！

皆さんこんにちは。今日は、体に良い青魚を食べやすく、また、日持ちがして作り置きができるのでご紹介します魚は、その日スーパーで売っている鯵、鰯、を用意してください。鯵は、三枚におろしたものを食べやすい大きさに３〜４等分に切り、塩、こしょうをふって、小麦粉をまぶし、皮目をカリッと揚げ焼きにしますこうすることによって魚の臭みがなく食べやすいです。玉葱、人参、ピーマンは、薄くせん切り......