揚げずに作る鶏胸肉のチキン南蛮風レシピあり

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おいしそう！

先日作った「完全ノンオイルの揚げないチキン南蛮」、とっても好評でした!!でも、ちょっとだけ手間も時間もかかるのが玉にきず。そこで今日の目標は、油で揚げることなく、そこそこヘルシーで、お手軽なチキン南蛮を作ること。ちなみに一般的なチキン南蛮の作り方は、鶏もも肉に粉をつけ、卵にくぐらせてから揚げ、南蛮だれに漬け込み、タルタルソースを添えるというもの。このレシピのどこを変更するかというと、①鶏もも肉を......