カラダをスッキリさせたい時に！小豆入り玄米ごはんレシピあり

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おいしそう！

玄米を炊く時に小豆も一緒に。小豆はビタミンB1が豊富。抗酸化作用のある小豆ポリフェノール、皮に含まれるサポイン、むくみ予防におすすめのカリウムも含まれています。カラダをスッキリさせたい時に。 ■小豆入り玄米ごはん玄米 2合小豆大さじ３塩小さじ１水約700ｍｌ（浸水させた玄米の分量により変化) 玄米をとぎ、３時間ほど浸水させる。浸水させた玄米を計量カップで計る。......