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2024-2-13 朝・昼兼用ごはんプルコギ丼・ナムル2品(人参キムチ・ほうれん草ナムル)・わかめスープ作り置きナムルから献立が決まった13日の兼用ごはんプルコギ丼(材料 1人分)お米 1合 A.にんにく 適量A.胡麻油 適量牛肉の切り落とし 60gB.玉葱 1/6玉......
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