あるものでワンプレートランチレシピあり

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おいしそう！

おはようございます。連日の雨で、引きこもりの日々が続いています。ごはんもあるものでワンプレートです。冷凍庫には意外といろんなものがあり、それを使ったおかずを考えています。昨日のメインは、鯖のカレーソテーです。レシピです（1人分）鯖　一切れ塩こしょう、にんにく　少々酒　大さじ1/2 小麦粉　大さじ1 カレー粉　小さじ1/2 オリーブオイル　大さじ1/2 1・鯖は食べやすいように半分......