ダイエット中は「タンパク質」不足に気を付けましょう。

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おいしそう！

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪ 健康的にダイエットするためには、栄養のバランスのとれた食事で筋肉量の減少を防ぎ、余分な体脂肪を減らすことが大切です。筋肉量が少ない人は、多い人と比べて死亡リスクが高い加齢や極端なダイエットをすることで筋肉量が減り、やがてロコモティブシンドローム（運動器症候群）につながります。筋肉......