ゴーヤハンバーグのレシピです☆ レシピあり

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おいしそう！

今日のお弁当、ゴーヤハンバーグのレシピです☆ ＜ゴーヤとおからのプチハンバーグ＞材料・豚ミンチ・・・150ｇ・ゴーヤ・・・１㎝輪切り7～8個分・玉ねぎ・・・1/6個-みじん切り・おから・・・大さじ3 ・卵・・・1/2個（もしくは卵白一個分）・サラダ油・・・適量・片栗粉・・・適量 ●スパイス類・塩・・・小さじ1/2 ・黒こしょう・・・適量・ナツメグ・・・3ふり ●ソース・中濃ソ......