【待って、これ絶対やって】まるでコロッケ朝ごはん、肩を痛めました。レシピあり

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おいしそう！

おはようございますーやってしまいましたわ。右肩を痛めました。昨日、いつものように重りを追加して気をつけてバーベルを上げたけど右の動かし方、ザツになったのかなぁ・・・それか、最近腕立て伏せばっかり毎日やってるからそれも負担になってたんかな。トレーナーさんについてもらってないから、自己流で動いてたら痛めるのは当然か昨日、すぐボルタレンシップ貼ってタンパク質多め、ビタミ......