面倒じゃないダイエット！オートミールで蓮根はさみ焼き　簡単　時短　節約　ダイエットレシピあり

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おいしそう！

ヘルシー！オートミール蓮根挟み焼きダイエットを意識されている方にも！時短にできてボリューム満点調理時間15分＊材料3人分蓮根　130ｇオートミール（インスタント+ロールドタイプ半分ずつ）　60ｇ水　120ｇもやし　軽くひとつかみツナ缶（水煮）　1/2缶塩こしょう　適量作り方 1　蓮根は2㎜幅にスライスして酢少々を加えた水にさらしておく。 2　オートミールは水を加えてラップをせず......