節約！たんぱく質たっぷり！ツナ缶でおから・簡単　時短　作り置き　節約　レシピ　レシピあり

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おいしそう！

ツナ缶おからツナ缶で簡単コク出し、ヘルシー節約おからです調理時間10分＊材料4人分生おから　120ｇにんじん　1/3本しいたけ　2～3個冷凍枝豆　適量水　約2カップ砂糖　小さじ1 うすくちしょうゆ　小さじ3 塩　小さじ1/2 ツナ缶　1/2缶卵　1個作り方 1　にんじん、しいたけは細かく切り、油（分量外）を少々ひいた鍋で炒める。 2　具材に火が通ったら生おからを加え、冷凍枝豆......