今年の目標、怪しくなる・全粒粉入りダブルソフトと彩りサラダ　朝ごはんレシピあり

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おいしそう！

ブログに訪問下さりありがとうございます（簡単なプロフィール等は文末にまとめています）昨日の筋トレプログラムは30分でした筋肉がたるんでいるので筋肉痛に若干来てはいるものの 30分では手応えを感じなくなりました成長した～～～あちこち痛いし、とてもしんどいんですが、 45分のプログラムの方が、もっとやった感みたいな充実した疲れが来るので、45分でやりたいんですよねな......