弟へレシピあり

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おいしそう！

＜ヘルシーフライ＞二人分鶏ささみ４切れチーズ適量梅干し適量パン粉１カップ ?@ビニール袋にパン粉１カップと油大さじ３を入れよくもんで混ぜ合わせて、オーブントースターにアルミホイルを敷き、パン粉を広げ「トースト２枚、ふつう」設定で軽く焼き目をつけ、冷ましておく。 ?Aささみの横から切り込みを入れ広げて肉たたき（引き出しに入ってるよ）でたたき、酒、塩、こし・・・ ...