寒い冬の朝活に　黄色のホットスムージー　にんじん×みかん×オリーブオイル×ジンジャー　　風邪予防

Name: 寒い冬の朝活に 黄色のホットスムージー にんじん×みかん×オリーブオイル×ジンジャー 風邪予防
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 servings
Ingredients: フルーツ人参 80グラム; みかん 150グラム; ミネラル水 適量; オリーブオイル 小さじ1; ジンジャーパウダー ひとふり

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おいしそう！

料理紹介

加熱して甘味をました人参にみかんの甘味と酸味
オリーブオイルをひとたらしで吸収アップ
ジンジャー効果で体の中から温まる
あったかスムージーで風邪予防
年末飲み過ぎた朝の一杯にも♪

★材料
(2人分)

フルーツ人参
80グラム
みかん
150グラム
ミネラル水
適量
オリーブオイル
小さじ1
ジンジャーパウダー
ひとふり

★作り方
(5分未満)

1.
フルーツ人参はたわしで良く洗い、小さ目の乱切りにしておく（2センチ程度）
みかんは房をほぐしておく
2.
耐熱器に1、水、オリーブオイル、ジンジャーパウダーを入れ、レンジ600wで2分加熱
3.
2をミキサーに入れ、滑らかになるまで撹拌
グラスに注ぐ
※普通の人参の場合、甘みが足りなければマーマレードかはちみつをプラス

★ワンポイントアドバイス

人参は皮を剥かず、たわしで良く洗い使用
みかんの白い筋（ビタミンＰ）はビタミンＣを守ったり
毛細血管強化で血圧の上昇（コレステロール値）を防ぐとか。
なので、多少喉越しは滑らかではなくなりますが是非、筋は取らずに入れちゃいましょう！♪
※フルーツ人参が手に入らない＆みかんがすっぱいやつの場合
マーマレードをお好み量追加してみて下さい♪