ストレッチポール　戯れて筋膜リリース

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おいしそう！

毎晩ストレッチと簡単な筋トレをしているのですが・・・生まれつき身体が硬いせいか筋肉が十分に動かなくて筋トレの成果がでにくいのです。パーソナルトレーニングの時に必ず使っていた「ストレッチポール」。自分の手でマッサージができない背中の部分、ポールの上であおむけになると自重で自然にストレッチされていくのです。今でも週2~3回、ジムに行った時に、レッスンの間に使っていました。 ......