ほうれん草のヨーグルト和え

ほうれん草のヨーグルト和え
  1. おいしそう！

料理紹介

緑黄色野菜をタンパク質源のヨーグルトと一緒に♪

★材料

(1人分)

  • ほうれん草（葉先）

    10g

  • プレーンヨーグルト

    大さじ2

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ほうれん草は柔らかく茹で、みじん切りにしてからすりつぶす。

  2. 2.

    【1】にヨーグルトを混ぜる。

★ワンポイントアドバイス

ヨーグルトはプレーンタイプを使用します。 野菜もヨーグルトに混ぜることでなめらかに食べやすくなます。またヨーグルトには整腸作用もあります。

クーピーさん

クーピーさん

こんにちは、クーピーです。 2005年に結婚し、料理も始めましたOL兼業主婦です。 忙しい生活の中でも彩りや栄養を考えたご飯を楽しく作りたい！ そんな思いから、メモを兼ねてブログしてます。 料理は楽しみながら♪手早く簡単♪美味しい♪料理を探検中・・ 料理好きの方、料理に興味のある方、コメントやトラバお気軽にくださいね。