カロリー制限一ヶ月目／お菓子よりやめられないもの

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おいしそう！

初めての人間ドックを機に摂取カロリーを見直し、アプリで管理しながらどうにか約2000kcalあたりを目標に生活中。朝はどうしてもおなかがすいて1000kcal以内におさえられない日も多く、力が出ずに動けないことも… そんな中では運動などもってのほかです。どうしても3000kcal行きがちな日は、夕飯を早めたり、翌日の食べる量を少し減らすようにしています。個人差はあるでしょうけども、例えば4......