鶏ごぼうの甘辛　柚子こしょう風味

鶏ごぼうの甘辛　柚子こしょう風味
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    おいしそう！

料理紹介

定番の鶏ごぼうを優しい味わいに。しっとり仕上げた鶏むね肉にほんわかと柚子こしょうが香ります。やわらかい鶏むね肉と歯ごたえのあるごぼうの食感も楽しい、しみじみ美味しい秋のおかずです。

★材料

(2人分)

  • 鶏むね肉

    200g

  • ごぼう

    1/3本（30g）

  • 油

    適量（フライパンの底から5mm程度）

  • 片栗粉

    大さじ2

  • 炒り胡麻（白）

    大さじ2

  • (A)酒

    大さじ1

  • (A)柚子こしょう

    小さじ1/2　※お好みで量は調整

  • (A)片栗粉

    大さじ1/2

  • (B)しょうゆ

    大さじ1

  • (B)みりん

    大さじ1

  • (B)酢

    大さじ1

  • (B)砂糖

    小さじ1

  • (B)水　

    大さじ１

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    鶏むね肉は縦半分に切り、繊維を断ち切るように1cm幅のそぎ切りにする。(A)の酒と柚子こしょうをもみこんでから片栗粉（大さじ1/2）をもみこむ。ごぼうはたわし等で表面をしっかり洗って水気をとり3mm幅の斜め切りにする。(B)を合わせておく。

  2. 2.

    フライパンに油を入れて強めの中火で熱する。①の鶏肉に片栗粉をまぶして並べ、両面軽く揚げ焼きにして取り出す。ごぼうに、残った片栗粉をまぶして同様に並べ入れ、焦げ目がつかないように中火でじっくり揚げ焼きにして取り出す（焦がさないように注意）。

  3. 3.

    一旦火をとめてフライパンに残った油を紙タオル等でとり、(B)を入れて弱めの中火で加熱する。ふつふつと沸かしてみりんのアルコール分をとばし、鶏肉だけを入れて全体にしっかりとタレをからめ、次にごぼうを入れて混ぜる。最後に少し火を強めて、全体にこんがりとした焼き色をつけ、炒り胡麻を散らす。

★ワンポイントアドバイス

鶏肉の下味に酒と柚子こしょうを使い、くさみを消してうまみと香りを。パサつきがちな鶏むね肉は、片栗粉の2度使いでやわらかく。油と相性のよいごぼうはアク抜きをせずに薄く切って揚げ焼きにすると、力強い旬のごぼうのうまみが広がります。

かめ代。さん

かめ代。さん

「お弁当」と「囲みごはん」をテーマに活動する料理研究家。 朝のライフスタイルマガジン「朝時間.jp」で「お弁当レッスン」を毎週連載中。 紹介したレシピは800品近く、アクセス数は1,000万PV超（2024年現在）。 また、ホットプレート料理を中心とした「囲みごはん」のレシピ海発も長年行い「ホットプレート料理の母」として親しまれている。 企業へのレシピ提供やコラム執筆など多方面で活躍中。