野菜たっぷりレンチン味噌マヨシーフー丼レシピあり

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おいしそう！

母が来てたので、今朝は少しちゃんとした朝ごはん。(いつもはオートミールとヨーグルト混ぜたものとか) ★冷凍シーフードミックス 290g入り1袋 →流水で軽く流して水気切る ★冷凍ブロッコリー 240g入り1袋 ★冷凍アスパラ 150g入り1袋→食べよく折る ☆味噌大さじ2半くらい ☆マヨネーズ大さじ2半くらい ☆おろしにんにく 2〜3センチくらい・ごはん適量・海苔適量 ①★をボールに......