不足しがちな3栄養素が取れる。【常備菜】じゃこ入り3色炒めナムル。

1

おいしそう！

日本人に不足しがちな３つの栄養素、カルシウム、食物繊維、鉄分が摂れるナムルです。材料をすべて一緒に炒めるだけなので手軽に出来ます。日本人のためのじゃこ入り3色炒めナムル日本人に不足しがちな栄養素として、よく言われるのがカルシウム・鉄分・食物繊維です。カルシウムは、骨粗しょう症予防や子供の骨の成長に不可欠。女性は特に、閉経後に女性ホルモンが欠乏することで、急激に骨量......