胡桃アボガドパーティーカップパン♪

胡桃アボガドパーティーカップパン♪
  1. おいしそう！

料理紹介

ヘルシーで栄養満点♪
食べやすい、カップ型にして
まるごと食べれちゃいます♪
パーティーなどにも良いですね☆

★材料

  • 卵

    1個

  • 胡桃（砕く）

    15ｇ

  • アボガド（つぶす）

    1/2個

  • アスパラガス（茹でてカット）

    2本

  • ロースハム（角切り）

    30ｇ

  • サンドイッチ用食パン

    6枚

  • チーズ(今回はコンテチーズ)

    40ｇ

  • 塩・胡椒・パプリカパウダー

    少々

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    【茹で卵作り】卵の浸るぐらいの水を入れ、卵を静かに加え、火にかけ、沸騰したら、弱火にし、1分ほど箸で転がす

  2. 2.

    12分位、茹で、
    冷水に、つけ、水の中で、殻をむき、6等分にスライスする

  3. 3.

    コンテチーズを、
    グレイダーで
    削ります

  4. 4.

    マフィン型に、食パンを敷き込み、②の卵を、敷き、黄身を白身に、まんべんなく載せる

  5. 5.

    塩・胡椒、ロースハムをのせ、アボカド、カットしたアスパラガス(先端部分は除く)コンテチーズの順にのせる

  6. 6.

    予熱したオーブンで
    型ごと、170度×17～18分焼きます

  7. 7.

    さっと炒った胡桃をくだいたものを、トッピングし、パプリカパウダーを振りかけます

  8. 8.

    飾りに、アスパラガスの先端部分を飾っています

★ワンポイントアドバイス

★コンテチーズは、冷蔵庫から、30分前に、冷蔵庫から出し、
グレイダーで削っています★食パンを型に入れたら、手で優しく、押しながら
カップに仕上げます

ハッピーさん

ハッピーさん

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