ゴーヤを揚げる！ポタージュはノンオイル！レシピあり

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おいしそう！

お家でできたゴーヤを頂いたので今日はゴーヤで一品！肉詰めフライにしてみました！ひき肉150g S&Bのカレー粉小さじ1 玉ねぎ1/4個みじん切り塩コショウ少々お酒大さじ1 よーく混ぜる。ゴーヤはスプーンの手持ちの部分で中の綿をこそげ取る。スポーンと中の綿とれます。ゴーヤの筒になったらその中に、小麦粉を叩いておく。お肉を詰めるにゴーヤは三等分にしておく......