インゲンのごま和えレシピあり

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おいしそう！

膵炎になると脂質を少なくする必要がありますけど少量の脂質も排除しようとするのは誤りで必須栄養素でもある脂質の摂取は必要なんですね胡麻は重量の半分が脂質（油）ですけど脂質の他にも健康に欠かせない栄養素もあって毎日少しづつ食べたい食品ごま和えなんて箸休めやちょっと一口なんてちょうど良いんですよねこんな感じ ↓ 使った材料（３食分）はインゲン１Ｐ（２００ｇくらい）・ニンジン 1/4......