醤油ベースのチキンソテー レシピあり

醤油ベースのチキンソテー
  1. おいしそう!

今日はお肉をワイルドに食べたくて 胸肉をしょうゆに漬け込んでソテーにしてみました 試作品なので もう少し改良の余地はあるんですけど・・・ (^^ゞ こんな感じ ↓ 使った材料は 鶏胸肉 1枚(200g)玉ネギ 1・チューブおろしニンニク 大豆大✕2・ チューブおろしショウガ 大豆大✕2・しょうゆ 大さじ3・酒 大さじ2・サラダオイル 小さじ1/2 玉ネギは皮を剥いて 縦8つの櫛切りにします 玉ネ......

ごんさん

ごんさん

慢性膵炎および仮性膵嚢胞で入院&手術をしました。  退院後は膵炎での脂質を抑えた食事などを紹介していますが内容は、  マンネリ化しやすい制限食のバリエーションの積りです  独身の男性にも作りやすいよう心がけています