●揚げずに☆チキン南蛮レシピあり

2

おいしそう！

揚げずにヘルシー。気軽につくれるチキン南蛮のレシピです。【材料】（二人分）鶏もも肉 1枚小麦粉大さじ2 卵 1個ごま油大さじ2 ※南蛮酢（甘酢たれ） ●ハチミツ大さじ2 ●酢大さじ2 ●醤油大さじ1.5 ※タルタルソース ★玉ねぎ 1/4個 ※みじん切りにしてレンジで20秒加熱しておく ★ゆで卵 1個 ※みじん切り ★マヨネーズ大さじ2 ★ヨーグルト大さじ1......