カラダに嬉しい♡玉ねぎ氷でべジつけスパ

カラダに嬉しい♡玉ねぎ氷でべジつけスパ
  1. 3
    おいしそう！

料理紹介

野菜たっぷりのつけスパ～
玉ねぎ氷のとろみの旨みは絶品です。
血管年齢も若返り、美肌スパゲティ♪
これから熱くなるので冷たいスパゲティは大活躍です。
トッピングはお好きなものを盛り付けてねぇ＾＾ｖ

★材料

(3人分)

  • マ･マー つけて食べるスパゲティ

    1袋(300g)

  • ☆ピーマン

    1個

  • ☆玉ねぎ氷

    100g

  • ☆パプリカ(赤・黄色)

    各1/2個

  • ☆トマト

    1個

  • にんにく（みじん切り）

    1片

  • オリーブオイル

    大さじ１

  • 固形ブイヨン

    2個

  • 塩

    小さじ１/２

  • GABANホワイトペパー

    少々

  • 水

    3ℓ

  • 塩

    小さじ6

  • きゅうり

    1本

  • あさり

    200g

  • 海老

    100g

  • 豆苗

    1束

  • GABANパセリ

    少々

  • 野菜ジュース

    適量

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    ☆印を1㎝角に刻みます。

  2. 2.

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくのみじん切りを香りが出るまで炒めます。

  3. 3.

    玉ねぎ氷・ブイヨンを入れひと煮立ちさせ、かき混ぜます。

  4. 4.

    器に入れ、冷ましておきます。

  5. 5.

    湯を沸かしパスタを茹で、ザルにあけ冷水で良く洗い水気を切っておきます。

  6. 6.

    ４のままでもおいしいのですが、野菜ジュースを足すとさっぱりした感じでおいしいですよ～♪

★ワンポイントアドバイス

５だけでも美味しいけど…野菜ジュースを少量加えるとサッパリして夏向き♪
３：１又は４：１で野菜ジュースを１にすると美味しいです。
お好みで加減してみたください。

とまとママさん

とまとママさん

子供たちも成人して晩酌メニューが多いのですが,家族が喜んでくれるアイデアレシピを多く紹介しています。 仕事を持ちながら、大好きなお料理を作っています～♪