こんにゃくステーキ

こんにゃくステーキ
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

ヘルシーなおからこんにゃくを使ってステーキに！

★材料

(2人分)

  • おからこんにゃく

    1枚

  • バター

    大さじ１

  • 醤油

    大さじ２

  • 塩・胡椒

    少々

  • ガーリックパウダー

    小さじ１

  • ｵﾘｰﾌﾞオイル

    大さじ１

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    こんにゃくに切れ目を入れ、フライパンを熱し
    オリーブ油で両面こんがり焼く。

  2. 2.

    1を取り出して、適当な大きさに切りお皿に盛りつける。

  3. 3.

    フライパンにバター・醤油をに詰め２にかけて完成〜！

★ワンポイントアドバイス

おからこんにゃくがない場合は普通のでもＯＫ！

とまとママさん

とまとママさん

子供たちも成人して晩酌メニューが多いのですが,家族が喜んでくれるアイデアレシピを多く紹介しています。 仕事を持ちながら、大好きなお料理を作っています～♪