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材料○オートミール 50g○水 100ccじゃがいも 50g卵 1個○納豆のたれ 2袋白ごま 少々ネギ 適量 1,じゃがいもは、皮を剥いて乱切りにします。2,耐熱容器に1を入れて 材料以外の、ひたひたの水を入れます。3,2を600wのレンジで約2分加熱します。4,3の水を捨てて、マッシャーでじゃがいもを潰します。5,耐熱容器に3と○を入れて軽くかき混ぜて600wのレンジで約3分加熱します。6,5に......
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