乳製品ゼロツヤ肌キウイのムースプディング

乳製品ゼロツヤ肌キウイのムースプディング
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    おいしそう！

料理紹介

非加熱、乳製品を使わず、アボカドを加えることで濃厚な仕上がりに。ビタミンC、ビタミンB類、食物繊維、ミネラル豊富な美肌スイーツ！ダイエット中にもおすすめです♩

★材料

(2人分)

  • キウイ

    ２個

  • アボカド

    １個

  • ココナッツオイル

    大さじ２

  • ハチミツ

    大さじ1.5

  • レモン汁

    少々

  • ミント

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    キウイとアボカドは皮をむき適当な大きさに切る。

  2. 2.

    ボウルに全ての材料を加え混ぜ合わせる。こし器でこし、滑らかにし、容器に加え冷蔵庫で３〜４時間寝かせれば完成。

★ワンポイントアドバイス

キウイ、アボカドは完熟したものがおすすめ。こし器でこした後、残ったキウイの種も最後に加えます。最後にキウイの角切りとスライス、ミントの葉を加えました。

ホリスティックコーチmihokoさん

ホリスティックコーチmihokoさん

酵素栄養学に基き、体の内側からきれいになるレシピをアメリカからお届けしています！旬の野菜、果物を多く使ったかんたんなレシピ集です。〜Vegetabe Gohan〜