料理紹介

胡桃とチーズは大変相性が良く、ダイエットにも効果的なので、女性が毎日食べたい鉄分や酵素、栄養がいっぱい！のグラスサラダにしました。

★材料

• マグロ

  ３０g

• 胡桃

  １０g

• レンズマメ

  大さじ３

• ベビーリーフ

  適宜

• ラディッシュ

  1個

• キリクリームチーズ

  1個

• 植物性生クリーム

  大１

• オリーブオイル

  大１

• バルサミコ酢

  大１

• レモン

  １切れ

• パイナップル

  適量

★作り方

1. 1.

   ベビーリーフは洗って水切りし、ラディッシュは薄切りにしておきます。
   レンズマメを茹でておきます。
   マグロを５ｍｍ～１ｃｍ角に切っておきます。
   パイナップルも一口に切っておきます。
   

2. 2.

   キリクリームチーズを耐熱容器に入れ、６００wのレンジで１０秒温め、柔らかくなったら、植物性生クリームを大１入れ、よく混ぜます。
   

3. 3.

   大きめのグラスにパイナップル、ベビーリーフ、ラディシュ、胡桃、クリームチーズ、レンズマメ、マグロ、の順に入れ（順番はお好きなように）
   

4. 4.

   食べるときにレモン１切れを絞り、オリーブオイルとバルサミコ酢を合わせたものをかけていただきます。
   

★ワンポイントアドバイス

手間のかからない、切るだけで簡単です。
キリクリームチーズが大好きな人はもう１つ、追加すると更に美味しいです。