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糖質offたっぷり海老チャーハン

by 華風ちゃんさん
糖質offたっぷり海老チャーハン

材料

海老のソテーとサテトムの調味料で、外から内からのW海老使いで、うま味たっぷりたっぷり!! ご飯は、炊飯器LOCABOで炊いたので、糖質offです。

材料

海老・・・6尾
玉ねぎ・・・45g
ねぎ・・・15g
卵・・・1個
ご飯・・・一善分
京都山田へんこエキストラバージンごま油・・・小2
ハウス 楽園のサテトム・・・大1
塩・胡椒・・・少々
粗みじん切り大蒜・・・1片
パクチー・・・少々

作り方

海老は背ワタを取り、殻も剥いて、料理酒につけて臭みをとる。
玉ねぎとねぎは微塵切り。
フライパンにごま油・小を入れて、海老を炒める。
海老が炒まったら、お皿に取り出す。(硬くならないように)
フライパンに残りのごま油・小1を入れて、玉ねぎのみじん切りと大蒜を入れて炒める。
玉ねぎがしんなりしてくれば、楽園のサテトムと卵を流し入れて炒める。
ご飯をお茶碗一善分と塩・胡椒を入れて炒めて味をなじませる。
盛り付けてパクチーを飾る。

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