一人前
鶏むね肉100g
たけのこ100g
わらび50g
コシアブラ100g
GABANコリアンダー小さじ1
GABANクミン<パウダー>小さじ1
GABANカルダモン<パウダー>小さじ1
GABANターメリック小さじ1
鷹の爪1本
塩小さじ1
わらびはあく抜きをして5cmの長さに切る
鶏むね肉とたけのこは1口大に切る
鶏むね肉に塩コショウをして小麦粉をまぶす
鍋にバターを入れ、鷹の爪と鶏むね肉を炒める
たけのこ、コシアブラを入れて炒める。
水150ml、わらび、スパイス、塩を入れて蓋をして10分煮る。