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いんげんとツナのスパイス炒め
・さやいんげん 150g
・にんじん 80g
・ツナ缶 1缶（70g）
・サラダ油 大さじ1
・めんつゆ（4倍希釈）大さじ2
・水 大さじ1
・ＧＡＢＡＮガラムマサラ 小さじ1
１．ツナ缶の汁は捨てておきます。
２．めんつゆ、ガラムマサラ、水を混ぜておきます。
３．いんげんは筋を取って3?4センチ幅に切り、にんじんはいんげんと同じくらいの短冊切りにします。
１．フライパンにサラダ油を熱し、いんげんとにんじんを入れて中火で2?3分炒めます。
２．ツナを入れて1分ほど炒め、合わせ調味料を加えて汁けがなくなるまで炒めます。こげやすくなるので注意してくださいね。
