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ヘルシーもちもち揚げニョッキ♪ローズマリーの香り

by “食べるボディメイク”アドバイザー chitoさん
ヘルシーもちもち揚げニョッキ♪ローズマリーの香り

材料

4人分
じゃがいも 大1個
おから 50g
溶き卵 1/2個分
人参 30g
蓮根 30g
GABANローズマリー 小さじ1
強力粉 100g
プチトマト 4個
塩・胡椒 各少々
揚げ油

作り方

1、じゃがいもは茹でて皮をむき、マッシュする。
  人参、蓮根は皮をむいてみじん切りにする。
2、油、プチトマト以外の材料をすべて合わせ、均一になるまでよく混ぜる。
  直径1cm、高さ2cm程度の円筒状に成形したら、170度の油で5分ほど揚げる。
3、プチトマトは素揚げして盛りつけた2にトッピングする。

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