サンマのヘルシーマリネ 

よろこば

サンマのヘルシーマリネ
  1. 2
    おいしそう!

料理紹介

DHA、EPA効果で血液もサラサラに〜♪♪

★材料

(4人分)

  • サンマ3枚おろし

    4枚

  • にんじん

    1/3本分

  • 玉ねぎ

    1/4個

  • イタリアンパセリ

    適量

  • 塩・コショウ

    少々

  • 大さじ1

  • 砂糖

    大さじ1

  • エクストラバージンオイル

    大さじ1

★作り方

(15~30分)

  1. 1.

    ブログに記載。

★ワンポイントアドバイス

玉ねぎを紫玉ねぎにしても彩り豊かになりますね。

★よろこばレシピ エピソード

魚も夏はマリネが良いです♪♪

豊田  亜紀子さん

豊田 亜紀子さん

おもてなし的家庭料理研究家/2017年スパイス大使/スパイス香辛料アドバイザー/メディカルハーブカウンセラー/パーソナルカラーアナリスト/イメージコンサルタント/出版:電子書籍『彩りレシピ』(kindle版)。生活:娘と息子を持つ2児の母。レシピブログアワード2017『注目の新・食器用洗剤部門 レシピ賞』受賞