低糖質！自家製バジルソース

低糖質！自家製バジルソース
  1. 3
    おいしそう！

料理紹介

キッコーマンさんのデルモンテエキストラバージンオリーブオイルを使って、くるみとバジルで簡単に自家製バジルソースを作りました！
パスタだけではなく、お肉・お魚・サラダと何にでも合う万能ソースです。

★材料

(5人以上分)

  • エキストラバージンオリーブオイル(キッコーマン)

    大さじ3

  • バジル(生)

    10g

  • 粉チーズ

    小さじ2

  • くるみ

    10g

  • 塩

    1g

  • ブラックペッパー

    適量

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    バジル以外の材料をミキサーで滑らかになるまで撹拌し、最後にバジルを加えて滑らかになるまで撹拌して完成！

  2. 2.

    473.6kcal/1瓶
    たんぱく質　6.1g
    脂質　49.2g
    糖質　0.6ｇ
    食物繊維　1ｇ

★ワンポイントアドバイス

サラダチキンや豚ヒレ肉のソテー、鯛やめかじきのソテーにもよく合います。

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

■Instagram → saori.suzuki1119 ■自身の−50kgの大幅減量経験から、糖質やカロリーOFFのレシピ開発を得意としています ■レシピ&商品開発・監修・講師etc ■著書 『毎日食べてもやせられる！魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) ■KADOKAWA『レタスクラブ』、日テレ『ヒルナンデス 』他多数