ごまドレで簡単☆ほうれん草とツナの卵サラダ

ごまドレで簡単☆ほうれん草とツナの卵サラダ
  1. おいしそう！

料理紹介

ごまドレで混ぜるだけ〜♬
簡単なサラダです☆

★材料

(2人分)

  • 冷凍カットほうれん草

    ５０ｇ

  • ツナ缶（ノンオイル）

    1/2缶

  • 卵

    1個

  • 牛乳

    小さじ１と1/2

  • オリーブオイル

    小さじ２

  • ごまドレ

    小さじ１

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    フライパンに油をひき(分量外)ほうれん草を炒めます。

  2. 2.

    ボールに移します。

  3. 3.

    卵と牛乳を混ぜ合わせ、フライパンにオリーブオイルをひき、半熟にスクランブルエッグをつくります。

  4. 4.

    ボールでほうれん草、卵、ツナ缶、ごまドレを混ぜ合わせたら完成です☆

★ワンポイントアドバイス

玉ねぎを入れても○

美容料理研究家あゆさん

美容料理研究家あゆさん

美容料理研究家。 cchannel公式クリッパー。 白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピをブログやyoutube・cchannelにて配信しています。 得意料理は、ダイエット料理。 美容やダイエット、健康を考えたバランスの取れたメニューを紹介しています。