栄養満点！いわしのフライレシピあり

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おいしそう！

DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸を豊富に含むいわしのフライ。夕食にいかがですか？薄力粉に混ぜたジンジャーがいわしの臭みを消し、粗びきマスタードで風味づけしていますので、青魚が苦手な方でも食べやすいと思います。個人的には、マスタードたっぷりで食べるのが好きです＾＾【いわしのフライ】 1人分 ◆材料◆ いわし（開いて骨を取り除いたもの）・・・2～3尾塩・・......