お弁当　高キビで照り焼きハンバーグレシピあり

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おいしそう！

メニュー：高キビの照り焼きハンバーグかぼちゃ煮ものししとうの網焼き玄米ごはん茗荷の梅酢漬けぬか漬けまず、雑穀の高キビ１カップを炊きます。高キビは他の雑穀と比べて粒が大きく、皮が固いので、炊き時間を長めに取ります。炊き方 ↓ 粒を洗い、ひと晩水に浸けておく。水加減：同量の１カップ。また、急ぎで炊きたい場合は、鍋に熱湯をたっぷり沸かした中に、水切りした粒を入れ、火は止めて蓋し......