お弁当　高キビで肉味噌ダレレシピあり

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おいしそう！

メニュー：野菜と厚揚げのバーべキュー高キビ肉味噌ダレ玄米ごはんひじきと青豆の佃煮小松菜の梅酢和えぬか漬け雑穀の高キビと八丁味噌を使っての肉味噌ダレの作り方を書きます。高キビの炊き方は以下です。（前日の記事の再掲載）まず、雑穀の高キビ１カップを炊きます。高キビは他の雑穀と比べて粒が大きく、皮が固いので、炊き時間を長めに取ります。炊き方 ↓ 粒を洗い、ひと晩水に浸けておく......