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★★★レシピ★★★ ■材料(2人分) ・いわき愛菜とまと ……2個 ・ブロッコリーの茎……1個分 ← もちろん茎じゃなくてもOK! アスパラやほうれん草でも◎ ・しらす干し……大さじ3 ・卵……3個 ・豆乳(無調整)……大さじ2 ・塩麹……小さじ2 ・胡椒……少々 ・オリーブオイル(油)……小さじ2 ・スプラウト(あればでOK)……適量 ■作り方 1) トマトは一口大......
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