生活習慣改善プロジェクト２ヶ月たちました

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おいしそう！

2か月前、友人宅でのパーティーからもどって目にした体重に愕然とし、生活習慣の改善を心に決めて、今日、そのきっかけとなった家に偶然か向かっております。この２ヶ月、家飲みは辞め、食事は九時以降はとらず、雑穀や玄米、発酵食品を多目にとり、なるべく階段をつかい、毎日何らかトータルで15分程度のエクササイズを自宅でして、過ごしました。家ご飯といっても、そんなに何かを制限したわけ......