おくら・なめこ・湯葉の炊いたんレンジでチン♪ レシピあり

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おいしそう！

耐熱容器にもろもろ入れてチン♪しただけでございます。暑いからね～(^_-)-☆ ，くらを板ずりしてから、乱切りにする。なめこを洗う。耐熱容器にだし、日本酒、しょうゆ、みりん、おくら、なめこ、乾燥湯葉を入れて３分チン♪してそのまま置いておく。【超おおよその分量】全部後ろに「･･･位」を付けて読んでください(^^ゞおくら４本、なめこ１袋、乾燥湯葉１枚分位？だしカップ１、日本酒小さじ２、しょうゆ......