マグロとチーズで美肌プレート

マグロとチーズで美肌プレート
  1. おいしそう！

料理紹介

オメガ3たくさんの、マグロに、えごま油とナッツを組み合わせ！！美肌&記憶力アップに。おつまみにもオススメ。

★材料

(2人分)

  • マグロ

    1柵

  • エゴマ油

    適量

  • ナッツ

    適量

  • バルサミコ酢

    適量

  • 天日塩

    少々

  • チーズ

    適量

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    1口大のまぐろとチーズを交互に並べる

  2. 2.

    えごま油と天日塩、バルサミコ酢を混ぜる

  3. 3.

    ナッツをかけ、その上から2をかける

★ワンポイントアドバイス

体内で作られない、必須脂肪酸であるオメガ3をたくさん含む、まぐろ。
実は食の欧米化により、様々な生活習慣病が引き起こされています。
オメガ3であるα-リノレン酸から、脳の働きを活発にしてくれるEPAやDHAがつくられます。
記憶力アップに。

yumipo.aさん

yumipo.aさん

訪問ありがとうございます◎ 薬剤師をしながら、食事の大切さを感じ、ゆるゆるとマクロビ、など続けています。 薬剤師目線で書いた栄養や食事のこと、レシピ。 添加物いっぱいの市販のものを食べるより、自分や家族、大切な方のためにてづくり、しませんか？？ そんなほっこりしたブログ、目指してます。 http://yumipo-smileaina.com/ インスタグラム→yumipo.a